Stress is een populair woord dat te pas en te onpas wordt gebruikt.
Het is in feite een modern woord voor 'spanningen'.
Toch is stress niet altijd slecht of moet het vermeden worden.
Een zekere mate van spanning is zelfs nodig om goed te kunnen functioneren.

Veelal wordt het begrip stress gebruikt in situaties waarin er sprake is van overbelasting, lichamelijke of psychische klachten en wordt het geassocieerd met verminderde productiviteit.
Wanneer de hoeveelheid spanning groter is dan we kunnen hanteren is er geen sprake meer van functionele spanning maar van stress.

Stress leidt tot verminderde prestaties en verstoort onze gemoedstoestand.
Negatieve stressreacties treden op wanneer we het gevoel hebben niet meer aan de eisen te kunnen voldoen die de omgeving aan ons stelt en/of de eisen die we aan ons zelf stellen.
Om deze reden is het logischer te letten op veranderingen in het emotioneel, lichamelijk, verstandelijk en gedragsmatig functioneren.

Te veel stress verlaagt het prestatieniveau en werkt blokkerend.
Wanneer stress echter niet wordt aangepakt kan dit leiden tot een burnout of depressie.

Symptomen van stress

• Hoofdpijn
• Slaapstoornissen
• Pijnlijke en gespannen spieren
• Maag en darmstoornissen
• Lage rugpijn
• Concentratieproblemen
• Snel geirriteerd / geemotioneerd
• Gevoelens van machteloosheid en gedeprimeerdheid
• Verminderde draagkracht